季節の変わり目であるせいか、わたしも含めて眠れなかったり調子を崩している方が多いようです。
最近、知ったのですが、睡眠の質の改善に良い物があるそうです。
GABA入りのチョコレートを寝る一時間位前に3粒ほど摂ると、睡眠の質の改善に良いそうです。
また、「ヤクルト1000」はストレス軽減＆睡眠の質の改善に良いそうで、とても人気があるそうです。後者は特定保健用食品です。
今度、出かける時にでも売り場で見てきたいと思います。
眠れない時は皆さんの記事を遡って拝読させて頂いております。いつもありがとうございます。
