季節の変わり目であるせいか、わたしも含めて眠れなかったり調子を崩している方が多いようです。最近、知ったのですが、睡眠の質の改善に良い物があるそうです。GABA入りのチョコレートを寝る一時間位前に3粒ほど摂ると、睡眠の質の改善に良いそうです。 ま…
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